うつを克服 【うつ✕仕事】ストレス軽減＆集中力アップ！忙しい人のためのマインドフルウォーキング実践法
仕事のストレスやうつ気味の症状に悩んでいませんか？マインドフルウォーキングは、通勤や昼休みにできる簡単なメンタルケア方法です。ストレス軽減や集中力アップの効果があり、心を整えるのに役立ちます。本記事では、忙しい人でも取り入れやすい実践方法をご紹介！
うつを克服 うつを克服 うつ病を乗り越える！運動の驚きの6つの効果と簡単な始め方
ジョギングでうつ病を克服するポイントは？ストレスホルモンを減らすために週3回のジョギングエンドルフィンを活性化させ、幸福感を得る自然豊かな場所で心をリフレッシュ
うつを克服 【うつ✕仕事】「リセットジョグ」で心と仕事のパフォーマンスを向上！うつを乗り越えるための運動習慣
「仕事のストレスで気持ちが沈みがち…」「うつを抱えながら仕事を続けるのがつらい…」そんな悩みを抱えていませんか？仕事をしながらうつを克服するには、無理なくストレスを軽減できる習慣を取り入れることが大切です。その一つが「リセットジョグ」。ジョ...
うつを克服 【うつ×仕事】気軽にできる運動で心をリセット！脳科学が証明する効果と続けるコツ
Q：仕事を続けながらうつを和らげる運動は？A：ウォーキングやストレッチなどの軽い運動がおすすめです。無理に激しい運動をする必要はなく、通勤時に1駅分歩いたり、昼休みに5分間のストレッチをするだけでも効果があります。運動を習慣化することで、ストレスを軽減し、脳内ホルモン（セロトニン・エンドルフィン・ドーパミン）が分泌され、気分の安定や仕事の集中力向上につながります。