心の回復 理由のない不安が続くのは、あなたが弱いからではない
理由が分からない不安が続くのはなぜ？それは性格の弱さではなく、脳が過剰に守りに入っている可能性があります。回復の順番と整え方をやさしく解説。
心の回復 
心の回復 心を支える食事法：セロトニンを増やす“朝食の3つのルール
セロトニンを増やす朝食の3つのルールを紹介。うつ・不安・無気力の改善に役立つ栄養、トリプトファンの摂り方、自律神経を整える食べ方など、心を支える食事法をわかりやすく解説します。
心の回復 ”できなかった自分”を責めない練習：思考のリフレーミング入門
自己否定が止まらない原因と、思考を切り替えるリフレーミングの実践法を解説。できなかった自分を責めず、前向きに行動できる心の習慣を作るコツを紹介します。
心の回復 動けない日が続いても大丈夫。心が再び動き出す“5分ウォーキング”の力
「何もする気が起きない」「外に出るのがつらい」——そんなときこそ、“たった5分”のウォーキングが心を前に動かす力になります。動けない日から少しずつ回復していく第一歩を紹介します。
心の回復 【心が不安で落ち着かないときに】4-4-8呼吸で「今ここ」に戻る方法
焦りや不安で呼吸が浅くなると、心はさらに苦しくなります。この記事では、心を落ち着ける「4-4-8呼吸法」を解説。自律神経を整え、1分で“今ここ”に戻れる簡単なセルフケアです。ネガティブ思考から抜け出したい方に。
心の回復 心がつらいときこそ“体から整える”理由：動けない心が少し軽くなる“5分の回復習慣”
つらいときに前向きになれないのは、あなたのせいではありません。心ではなく体から整えることで、気持ちはあとからついてきます。5分の小さな行動で「また歩き出せる自分」を取り戻す方法をやさしく解説します。
心の回復 なぜ「思考のクセ」が生まれるのか？｜脳科学と心理学で読み解く不安の構造
「どうして同じことを何度も考えてしまうの？」——つい不安にとらわれてしまうのは「心の弱さ」ではなく、脳の仕組みが関係しています。「思考のクセ」が生まれる原因を科学的に解説します。
心の回復 不安がふくらむのは“思考のクセ”かも｜心を回復させる考え方
思考のクセが不安や落ち込みを大きくしてしまうことがあります。仕組みをわかりやすく解説し、気持ちを穏やかにする気づきのヒントを紹介します。
心の回復 不安をやわらげる呼吸法｜1分でできる心のリセット方法
1分でできる呼吸法で不安をリセット。自律神経を整え、気持ちを落ち着ける簡単な方法を紹介します。今日からすぐ試せる心のセルフケア習慣です。
心の回復 呼吸で不安をやわらげるのはなぜ？｜科学的な仕組みを解説
呼吸が不安を和らげる理由を科学的に解説。自律神経や心拍変動との関係をわかりやすく紹介し、3分でできる簡単な呼吸法も紹介します。