2025-04

うつを克服

心が軽くなる食事習慣|気分が落ち込むときに摂りたい栄養と食べ方

気分が落ち込んだとき、食事でできる心のケアとは?心を整える栄養素やおすすめの食材、避けたい食べ物、手軽に実践できる食習慣までわかりやすく解説します。