心の回復 不安がふくらむのは“思考のクセ”かも｜心を回復させる考え方
思考のクセが不安や落ち込みを大きくしてしまうことがあります。仕組みをわかりやすく解説し、気持ちを穏やかにする気づきのヒントを紹介します。
2025-09
心の回復 
心の回復 不安をやわらげる呼吸法｜1分でできる心のリセット方法
1分でできる呼吸法で不安をリセット。自律神経を整え、気持ちを落ち着ける簡単な方法を紹介します。今日からすぐ試せる心のセルフケア習慣です。
心の回復 呼吸で不安をやわらげるのはなぜ？｜科学的な仕組みを解説
呼吸が不安を和らげる理由を科学的に解説。自律神経や心拍変動との関係をわかりやすく紹介し、3分でできる簡単な呼吸法も紹介します。
心の回復 小さな習慣でメンタルを整える5つのステップ｜不安や孤独感を和らげる方法
「気持ちが沈む」「前向きになれない」そんなときに。生活の中に取り入れられる5つのステップで、心を少しずつ回復させましょう。