心の回復 心を支える食事法:セロトニンを増やす“朝食の3つのルール セロトニンを増やす朝食の3つのルールを紹介。うつ・不安・無気力の改善に役立つ栄養、トリプトファンの摂り方、自律神経を整える食べ方など、心を支える食事法をわかりやすく解説します。 2025.12.05 心の回復食事