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うつを克服

トリプトファンとは?|気分の安定を支えるアミノ酸と心を整える食べ物

トリプトファンは、心を落ち着かせる神経伝達物質の材料として注目される必須アミノ酸。本記事では、トリプトファンの働きと、気分の安定にどう役立つのかを、食事例も交えてわかりやすく解説します。