どことなく不安が抜けない。
理由は分からないのに、
心がざわざわしている。
前向きになろうとしても、
体がついてこない。
何もしていないのに疲れている。
人と会っただけで消耗する。
夜になると、考えが止まらなくなる。
そして一日の終わりに、
「また今日も、思い通りにいかなかった」
と自分を責めてしまう。
もしあなたが今、そんな状態なら——
まず伝えたいことがあります。
それは、あなたが弱いからではない、ということです。
🌿 ひとりで抱えなくていい 5回シリーズ
もし今、
理由のない不安が続いていたり、
「また戻ってしまった」と感じているなら。
大丈夫です。
このシリーズは、
そんなあなたのために書いています。
一気に変わらなくていい。
無理に前向きにならなくていい。
読むたびに、
少しだけ呼吸が深くなるように。
自分を責める力が、ほんの少しゆるむように。
――――――――――
【第1回】理由のない不安が続くのは、あなたが弱いからではない
【第2回】頑張っても戻れなかった、本当の理由
【第3回】脳の危険センサーが働き続けるとき
【第4回】「整える」という回復の考え方
【第5回】あなたが回復できる理由
――――――――――
今読んでいるのは → 【第1回】
「もっと頑張れば変われる」と思ってきたあなたへ
これまであなたはきっと、
- 前向きに考えようとした
- 生活リズムを整えようとした
- 気にしないように努力した
自分なりに、何度も立て直そうとしてきたはずです。
それでも、しばらくするとまた戻ってしまう。
「やっぱり自分がダメなんだ」と感じてしまう。
でもそれは、
意志が弱いからでも、努力が足りないからでもありません。
体が「守りモード」に入っているだけかもしれない
不安が長く続いているとき、
私たちの心と体は無意識に“守り”に入ります。
本来は危険から身を守るための仕組みです。
でも、強いストレスや緊張が続くと、
実際には危険がない場面でも
体は警戒を解かなくなってしまうことがあります。
そうなると、
- 些細なことに過剰に反応する
- 休んでも回復した感じがしない
- いつもどこか緊張している
そんな状態になります。
これは「性格」ではありません。
壊れているわけでもありません。
ただ、守りが強くなりすぎているだけ。
なぜ、前向きに考えても楽にならないのか
「考え方を変えればいい」
そう言われることもあるかもしれません。
でも、体がまだ“危険”だと感じているとき、
思考だけを変えようとしても、うまくいきません。
心は前を向こうとしているのに、
体がブレーキをかけている。
そのズレが、余計に苦しさを生みます。
だからあなたは変われなかったのではなく、
変わる順番が違っていただけかもしれません。
あなたは壊れていない
もし今、
「自分が弱いからこうなったんだ」
と思っているなら、
その考えを少しだけ横に置いてみてください。
あなたは壊れていません。
ただ、長い間がんばり続けて、
守りすぎる状態になっているだけ。
守りが少し緩めば、
人はちゃんと戻っていきます。
それは「一気に変わる回復」ではなく、
静かに戻っていく回復です。
回復には、順番と方向がある
敏感な人ほど、
回復には少しコツがいります。
心だけを整えようとしても足りない。
体だけを動かしても続かない。
そこには「順番」と「方向」があります。
それを知らないまま頑張り続けると、
また自分を責めることになってしまう。
安全な場所に戻る入口を受け取ってください
ここまで読んで、
「自分はまだ戻れるのかもしれない」
そう感じたなら、
回復の全体像をまとめた
無料ガイドを用意しています。
敏感な人がなぜ回復しにくいのか。
なぜ「頑張っても戻れなかった」のか。
そして、どうすれば少しずつ守りを緩めていけるのか。
それを、専門用語を使わずにまとめた
無料ガイドです。
無理に変わらなくていい。
ただ、地図だけ受け取ってください。
それだけで、心は少し安心します。
あなたはもう、
回復の入り口に立っています。
焦らなくて大丈夫です。
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