セロトニン

トリプトファンは、心を落ち着かせる神経伝達物質の材料として注目される必須アミノ酸。本記事では、トリプトファンの働きと、気分の安定にどう役立つのかを、食事例も交えてわかりやすく解説します。

セロトニンは気分や睡眠、やる気に深く関わる“幸せホルモン”。本記事では、セロトニンの働きや活性化する生活習慣をやさしく解説します。